Las otras San Silvestres madrileñas

 http://madridfree.org/2011/12/14/las-otras-san-silvestres-madrilenas/

Aunque la San Silvestre Vallecana es la mayor de las carreras populares del día de fin de año que se celebran en Madrid, hay otras cuantas San Silvestres que, o tienen también una larga tradición entre los corredores populares, o han nacido para hacerse un huequito en el corazón de los deportistas madrileños. Si has llegado tarde a la inscrpción de la San Silvestre Vallecana, pero no por ello quieres quedarte el día 31 sin poder salir a correr un rato, quizás estas opciones te interesen.
San Silvestre Vicalvareña. La XXXII edición de esta carrera la convierte en la segunda en cuanto a antiguedad de la ciudad. Un recorrido de 8.000 metros por las calles del barrio de Vicálvaro. Si quieres conseguir uno de los mil dorsales disponibles, tienes hasta el día 28. Más información aquí.
San Silvestre de Villaverde. El barrio de Villaverde se ha animado a correr para celebrar el fin de año y este 2011 celebra la primera edición de su San Silvestre, que recorrerá sus calles a los largo de 4 kilómetros. Más información aquí.
San Silvestre de Las Rozas. Otros que se animan con lo de salir a correr  el día 31. Los vecinos de Las Rozas tendrán que recorrer los 10 kilómetros que transcurrirán durante un buen trecho por el pinar de la Dehesa de Navalcarbón, un entorno ideal para este deporte.  Más información aquí.
San Silvestre de Getafe. En los municipios del sur también gusta correr. Y Getafe no se queda atrás, ya que este año celebran su XXX edición, con un recorrido de 10.000 metros. Como curiosidad el vencedor de la prueba ganará su peso en langostinos y la primera mujer en llegar a meta ganará su peso en gambas. Más información aquí.
San Silvestre de Alcobendas. En su cuarta edición, las calles de Alcobendas acogen un recorrido de 10 kilómetros para aquellos que prefieran una edición de esta carrera más tranquila y relajada que la Vallecana. Más información aquí.
San Silvestre  de Galapagar. Otro municipio que lleva más de treinta años corriendo en honor a San Silvestre. Para cerrar este 2011, además de las diferentes categorías menores, los corredores deberán enfrentarse a los 7.000 metros que les han preparado. Más información aquí.

Fuente: Madridfree.org

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Esta Navidad 2011-2012 se podrá practicar deporte en cinco estaciones de Metro

Del 23 al 29 de diciembre y del 2 al 4 de enero

El vicepresidente y consejero de Cultura y Deporte, Ignacio González, presentó ayer el programa 'Deporte, Metro a Metro', acompañado por el consejero de Transportes e Infraestructuras, Antonio Beteta. De este modo, se pone a disposición de los madrileños en la época navideña, y con carácter gratuito, un extenso número de actividades deportivas que se podrán practicar en cinco estaciones de Metro de Madrid.

Ignacio González ha explicado que con este programa, único en Europa, se pretende fomentar el ejercicio fuera de los circuitos deportivos habituales, en este caso, en el Metro. 'Deporte, Metro a Metro' se desarrollará desde el 23 al 29 de diciembre y del 2 al 4 de enero en las estaciones de Chamartín, Nuevos Ministerios, Pinar de Chamartín, Embajadores y Legazpi.

Se podrán practicar diferentes deportes durante ocho horas diarias -de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 21:00 horas- hasta un total de 14 modalidades. A la presentación han asistido la baloncestista Amaya Valdemoro, el tenista de mesa Alfredo Carneros, el esgrimista José Luis Abajo 'Pirri', el jugador de fútbol-sala Julio García Mera, el ex futbolista del Real Madrid Manolo Sanchís, y el ex gimnasta campeón del Mundo Jesús Carballo, presidente de la Federación Española de Gimnasia Artística.


En la estación de Chamartín se podrá disfrutar de clases dirigidas en el Área Fitness: Ciclo Indoor; Pilates suelo; Tai-Chi; Estilos; Cardio-Box y circuitos de Psicomotricidad. Además, la estación contará con un Área de Fútbol Sala, con zonas para penalties, circuito de agilidad y juego de puntería. Y, por último, con un Área de Baloncesto, en la que se podrán jugar partidos y que se ha dividido en las categorías infantil, junior, senior y mayores.

La estación de Embajadores acogerá los deportes de Esgrima y Ajedrez. En el primero, los participantes podrán disfrutar de exhibiciones de 20 minutos y práctica guiada de esgrima y esgrima adaptada. En cuanto al Ajedrez, se desarrollará un taller, con clases de táctica, concurso de problemas, aperturas y técnicas finales; además se instalará un tablero gigante y se realizarán partidas simultáneas, juegos con monitor y torneos de ajedrez relámpago.

El Área de Remo se instalará en Legazpi, que acogerá carreras con remoergometros para realizar un ranking, con distancias en función de la edad. Por su parte, los vestíbulos de Pinar de Chamartín acogerán un Área Polideportiva con Golf, Tenis de Mesa, Mini Tenis, Mini Hockey, Katchers y Fitball, entre otros. Y, por último, en Nuevos Ministerios se desarrollará el programa Enforma, con sesiones de gimnasia destinado a todas las edades.


Los madrileños interesados en obtener toda la información sobre este programa deportivo, pueden hacerlo en la web de Deporte Metro a Metro y en la web de la Comunidad de Madrid, o bien llamando al 012. A quienes completen los circuitos de las cinco estaciones, se les sellará un carnet que les dará la posibilidad de recoger una medalla, así como diferentes premios, que serán entregados en una ceremonia de clausura del programa.

Con el fin de que los usuarios practiquen la actividad deportiva con total seguridad, se instalarán en las cinco estaciones desfibriladores y material sanitario de primeras urgencias; además, los monitores y el personal habrán recibido un curso sobre medidas de seguridad, según la normativa del suburbano. Metro de Madrid ya ha acogido la celebración de partidos de tenis bajo tierra, torneos de pádel y concentraciones deportivas como el I Festival de Fitness bajo tierra en mayo de 2011, con más de 2.600 mujeres participantes.

Fuente: Ocio por Madrid

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I SAN SILVESTRE LAS ROZAS

http://www.clubkplus.es/i-san-silvestre-las-rozas

Fecha y lugar 31 de diciembre 2011 a las 10:30 h. Pista de atletismo Dehesa de Navalcarbón en Avenida Nuestra Señora del Retamar s/n. Área salida y meta Distancia y Recorrido Prueba de 10 kilómetros de carácter popular. Recorrido mixto urbano con salida y meta en la Pista de Atletismo del Polideportivo de Navalcarbón y discurriendo en su mayor tramo por un entorno privilegiado, el Pinar de la Dehesa de Navalcarbón. Recorrido 10 kms Categorías Categorías Absoluta (Masculina y Femenina). Veteran@s +45 (Masculino y Femenina). La edad mínima de participación es de 16 años con autorización. Servicios Prueba cronometrada mediante chip. Avituallamiento a los 5 kilómetros y en meta. Guardarropa (se habilitará en la Pista de Atletismo Dehesa de Navalcarbón y funcionará de 8.00 a 12.00 h.) Zona de duchas y baños. Servicio de emergencias SAMER de Las Rozas. Fotografía solidaria de la mano del fotógrafo Sebastián Navarrete. Bolsa del corredor Tod@s l@s participantes recibirán una bolsa de corredor que incluirá, entre otras cosas, una camiseta recuerdo de la carrera y participarán en los sorteos de material y numerosos regalos. Pruebas Familiar, Infantil y Mini Marcha Familiar Carrera popular de 2,5 kilómetros sin dificultad, asequible para familias con niñ@s. Tod@s son ganador@s. Salida a las 10.30 h. Inscripción: 5 €. Recorrido 2,5 kms Carrera Infantil Carrera de 800 metros para niñ@s de 9 a 15 años. Se celebrará en la Pista de Atletismo de Navalcarbón. Salida a las 12.00 h. Inscripción: 2 €. Mini San Silvestre Distancia de 100 metros para niñ@s hasta 8 años y discapacitad@s. Inscripción gratuita. Inscripciones Carrera popular: 10 € y 8 € para soci@s de los Clubes Kplus y Atletismo de Las Rozas. Marcha familiar popular: 5 €. Mini San Silvestre infantil: 2 €. Mini San Silvestre hasta 8 años y discapacitad@s gratis.  Realiza tu inscripción: Mediante ingreso bancario: En 2 pasos: Realizar ingreso en la cuenta bancaria del Club Deportivo Kplus nº 2054 0485 12 9190225290 (Banca Cívica), indicando en el concepto el nombre y DNI del participante. Enviar el justificante de ingreso junto con el siguiente formulario cumplimentado a la dirección de correo: info@clubkplus.es Formulario de inscripción * Tras confirmar los datos e ingreso, se enviará respuesta al mensaje que servirá como Resguardo de Inscripción Presencialmente: Polideportivo Dehesa de Navalcarbón en Avenida Nuestra Señora del Retamar s/n [ver mapa] los jueves y viernes de 10:00 a 14:00 y de 15:00 a 21:00 horas. Oficina Club Deportivo Kplus: Local 166 del Centro Comercial BurgoCentro de Las Rozas (C/ de la Comunidad de Madrid nº 37) [ver mapa] los jueves de 10:00 a 14:00 y de 18:00 a 20:00 horas, los viernes de 18:00 a 20 horas y los sábados de 10:00 a 15:00 horas.   Rosrunning: Centro Comercial Zoco de Majadahonda (Avd. de España nº 51) [ver mapa]. Por Internet: Recogida de dorsales Los dorsales se recogerán el mismo día de las pruebas, junto con el chip de cronometraje, presentando el DNI y el Resguardo de Inscripción en el Punto de Información que se habilitará en la Pista de Atletismo Dehesa de Navalcarbón en horario de 8.30 a 10.00 h. Entrega de trofeos y sorteos Se celebrará en la Pista de Atletismo Dehesa de Navalcarbón una vez finalizadas las pruebas. Animación Antes y durante la realización del evento, se han programado actividades de animación con calentamiento inicial, zumba, estiramientos, etc. Notas La organización se reserva el derecho variar el recorrido de las carreras así como variar la organización del evento en función de las necesidades.

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Programa de Actividades Deportivas en la Nieve 2012 (antigua Semana Blanca)

Dentro del Programa de Actividades Deportivas en la Nieve del Ayuntamiento de Madrid, se ofrecerán los tradicionales cursos de Esquí y Snow con el fin de facilitar y promocionar la práctica deportiva al aire libre, con destinos en diversas estaciones y diferentes módulos de participación para familias y adultos, incluyéndose en estos últimos determinadas plazas para personas con discapacidad que puedan realizar esta modalidad deportiva.

Calendario:

Semana 1: Del 1 al 7 de enero de 2012
Semana 2: Del 8 al 14 de enero de 2012
Semana 3: Del 15 al 21 de enero de 2012
Semana 4: Del 22 al 28 de enero de 2012
Semana 5: Del 29 de enero al 4 de febrero de 2012
Semana 6: Del 5 al 11 de febrero de 2012
Semana 7: Del 12 al 18 de febrero de 2012
Semana 8: Del 26 de febrero al 3 de marzo de 2012

Cómo realizar la inscripción

Presencialmente, en los 15 Centros Deportivos Municipales designados como centros de inscripción, de lunes a viernes, de 9 a 14 horas: Centro Deportivo Municipal Aluche, CDM Arganzuela, CDM Barajas, CDM Casa de Campo, CDM Félix Rubio, CDM Fernando Martín, CDM Gimnasio Moscardó, CDM La Elipa, CDM La Masó, CDM La Mina, CDM Luis Aragonés, CDM Palomeras, CDM Pradillo, CDM Puente de Vallecas, CDM Triángulo de Oro.

Fechas previstas de inscripción:
- Cursos con salidas en el mes de enero, desde el día 19 de diciembre de 2011.
- Cursos con salidas en el mes de febrero y plazas libres de enero, desde el día 21 de diciembre de 2011.

Se recomienda el abono del precio de inscripción mediante tarjeta bancaria.

Servicios incluidos (según destinos)

Viaje de ida y vuelta.

Alojamiento en habitacion doble, en régimen de pensión completa y en hotel, como mínimo de 3 estrellas (comida caliente en pista).

Alquiler de material.

Forfait.

Seguro de accidentes.

Clases de esquí: 2 horas diarias, impartidas por la escuela de Esquí correspondiente y con diversos niveles de aprendizaje. En el destino pie de pista - adultos, 6 noches, no se incluyen las clases de Esquí.

La modalidad Combinada o Esquí, 6 noches, incluye el forfait para Esquí Alpino, de lunes a jueves; forfait para Esquí Nórdico, jueves y viernes; clases de Esquí Alpino, lunes y martes; clases de raquetas, miércoles; clases de Esquí Nórdico, jueves y viernes. En esta modalidad se puede optar por realizar solo Esquí Alpino, los 5 días, debiéndose elegir entre una de las dos opciones.

Entidad Gestora: Dirección General de Deportes del Área de Coordinación Institucional del Ayuntamiento de Madrid 

 

Fuente: Ocio por Madrid

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Presentación de la San Silvestre Vallecana 2011

Madrid se convertirá el próximo 31 de diciembre en la capital mundial del deporte. En esta edición, la 34, de la San Silvestre Vallecana, se han inscrito 38.000 participantes que recorrerán 10 kilómetros por las calles madrileñas. El lema elegido para este año es "Corre sin límites".

"La ciudad de Madrid -afirmó Alberto Ruiz-Gallardón, encargado de presentar la carrera- está capacitada para convertir una prueba deportiva en una auténtica fiesta. Y, esto volverá a ocurrir el día 31 cuando despidamos el 2011 y expresemos nuestro mejor deseo para 2012 con la mejor San Silvestre del mundo". La maratón de este año presenta varias novedades: es la más femenina, por el gran número de corredoras que van a tomar parte; la más jóven porque más de 7.000 deportistas tienen menos de 26 años. La última innovación es que el coche de dirección de carrera es totalmente eléctrico".

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Andrés Martín y Roberto Álvarez, de la Escuela de Gimnasia de Majadahonda, suben al pódium en el Torneo Internacional de Milán

Celebrado los días 11 y 12 de noviembre

El Equipo Nacional Junior, del que forman parte los dos gimnastas, quedó subcampeón tras medirse a Italia

En la competición individual, Álvarez consiguió un oro en barra fija y Martín se hizo con la medalla de bronce en caballo con arcos

Los gimnastas Andrés Martín y Roberto Álvarez, de la Escuela de Gimnasia de Majadahonda e integrantes del Equipo Nacional Junior, acaban de participar en el Torneo Internacional de Milán, celebrado los días 10 y
11 de noviembre. Tras medirse a Italia, el equipo que representó a España se hizo con el segundo puesto detrás de Alemania.

 

En cuanto a la participación individual, Roberto Álvarez quedó en quinta posición y Andrés Martín en undécima. En las finales por aparatos, el primero se alzó con la medalla de oro en barra fija, mientras que el segundo logró la medalla de bronce en caballo con arcos.

Con esta competición, Martín y Álvarez dan por cerrada la temporada y empezarán a preparar el Campeonato de Europa del año que viene. Ambos gimnastas, junto al también majariego Alberto Tallón, intentarán formar parte de los equipos que representen a España en las distintas competiciones internacionales.

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Canillejas. Trofeo Jose Cano. 27 de noviembre

La Carrera de Canillejas 2011 – XXXII Trofeo José Cano, es una de las pruebas más emblemáticas del calendario deportivo madrileño, y su diseño está especialmente dirigido a la promoción del Atletismo y del deporte, en general. El próximo 27 de noviembre cumplirá su 32 edición, en esta ocasión, sin premios en metálico. Habrá carreras para todas las edades, incluida, la denominada “chupetines”, para menores de 5 años.
La Carrera Internacional, de 10 Kilómetros de distancia, está homologada por la Real Federación Española
de Atletismo. La salida se dará a las 11:30 horas, desde la calle Versalles, esquina con Hermanos García Noblejas, para continuar por las calles Toscana, avenida de Guadalajara, Hermanos García Noblejas, avenida de Arcentales, Hermanos García Noblejas, Emilio Muñoz, Cronos y Néctar, situándose la meta en el Parque de Canillejas.
Con salida en la calle Esfinge, desde las 9:00 horas, se organizarán carreras para las categorías menores de
16 años, con diferentes distancias, en función de las edades. Aunque es tradicional en esta carrera
que exista igualdad de premios para hombres y para mujeres, en esta edición no se darán premios en metálico, pero, se hará entrega de un trofeo conmemorativo y una camiseta
a todos los que finalicen la prueba, incluyendo un sorteo de regalos y la entrega de un certificado
con la marca obtenida. También, se otorgará un trofeo especial a todos los atletas masculinos que bajen de
34 minutos y a todas las atletas femeninas que bajen de 42 minutos.
Gran palmarés de la carrera Gracias a a nivel de participación internacional, su calidad y el circuito establecido, la Carrera Internacional Popular de Canillejas es la única prueba española, en su categoría, que
ha figurado en el Calendario Oficial de la Federación Internacional de Atletismo. En su palmarés figuran
medallistas mundiales como Paul Kipkoech y William Sigei; medallistas olímpicos como Paul Bitok, Mike
McLeod.
Organizada por la Agrupación Deportiva CAPOCA, con la colaboración del Ayuntamiento de Madrid, a
través del Distrito San Blas, la carrera cumple ya su trigésimo segundo aniversario y, en esta ocasión, rendirá homenaje al atleta madrileño Raúl Llamazares.

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La Escuela de Tenis del C.D. ‘Huerta Vieja’ actualiza su método de enseñanza

Todos los técnicos del club asistieron la semana pasada a un curso de actualización técnica, en el que pudieron conocer las ventajas del sistema de enseñanza ‘Evolution’
 

Dentro de las actuaciones de mejora que el CET Majadahonda Gestión Deportiva, como concesionario de la instalación de tenis y pádel del Polideportivo ‘Huerta Vieja’, tiene previsto realizar durante la vigencia
del contrato, los días 9, 10 y 11 de noviembre se llevó a cabo, en las instalaciones de tenis, un novedoso curso de actualización técnica para la enseñanza de tenis, aplicable en las escuelas a todos los niveles, tanto para niños como para adultos.

 

‘Evolution’ es un nuevo y revolucionario método de enseñanza, siendo una alternativa a los sistemas de trabajo tradicionales utilizados en las escuelas de tenis.

Se trata de un método de enseñanza muy útil, fruto de más de 20 años de trabajo y experiencia en escuelas de tenis de base y competición, fácil de aplicar y totalmente eficaz, que con un sistema práctico y sencillo permite asimilar los conceptos técnicos para aprender a jugar al tenis correctamente.

El curso, al que han asistido todos los técnicos del club, tiene por objeto incorporar las nuevas tendencias de la enseñanza del tenis a los programas docentes de la escuela.

El CET Majadahonda Gestión Deportiva comienza así una serie de actuaciones encaminadas a mejorar la calidad del servicio que se presta a los ciudadanos de Majadahonda.

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Programación deportiva noviembre 2011

Relación de actos deportivos organizados directamente o en colaboración con el Ayuntamiento de Madrid – Dirección General de Deportes.

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Más de 200 atletas se dan cita en la I Milla Decathlon Majadahonda

Se celebró ayer domingo, en el Centro Comercial Equinoccio
 

Más de 200 corredores participaron ayer en la I Milla Decathlon Majadahonda, organizada por el Ayuntamiento de Majadahonda, a través de la concejalía de Deportes, con la colaboración de Decathlon Majadahonda.

La competición, que se celebró en el Centro Comercial Equinoccio, comenzó a las 09:45 horas y finalizó, con la entrega de premios, a las 12:00 horas.

 

Los tres primeros clasificados de cada categoría recibieron un cheque regalo del establecimiento comercial. Por su parte, el primer equipo ganador de Primaria y de Secundaria, tanto en categoría femenina como masculina, recibió un cheque regalo de 200 euros en material deportivo. Los encargados de entregar los pre-
mios fueron el concejal de Deportes y Fiestas, Javier Caballero, y el director del Centro Comercial Equinoccio, Fernando García.

La clasificación por equipos fue la siguiente:
Primaria masculina: CEIP Francisco de Quevedo
Primaria femenina: CEIP Francisco de Quevedo

Secundaria masculina: C.A. Majadahonda.
Secundaria femenina: C.A. Majadahonda.

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Carrera Marca - Madrid contra Atleti

Será el domingo 13 de noviembre de 2011. Puedes correr con el equipo colchonero o con el equipo merengue.

INFORMACIÓN:
Salida: estadio Santiago Bernabéu (el gran templo blanco, altitud 700 m)
Meta: estadio Vicente Calderón (el fortín rojiblanco, altitud 575 m)
Distancia: 10 km. (lo que corre un futbolista de media en un partido)
Horario: 9:00 h. Duración máxima 90 minutos, como un partido de fútbol, no hay prórroga que valga...
Recogida de dorsales y chips: jueves 10, viernes 11 y sábado 12 de noviembre en MARCA SPORTS CAFÉ (Paseo de Recoletos 18).
Ropero: entrega en SALIDA y recogida en META.

El año pasado los rojiblancos consiguieron superar a los merengues, que en esta edición intentarán tomarse la revancha.

Este año se esperan 8.000 atletas que intentarán recorrer lo más rápido posible el recorrido que une los dos estadios, el Santiago Bernabéu y el Vicente Calderón, y que pasará por el Paseo de la Castellana, la Plaza de Cibeles, la Plaza de Neptuno, la Calle Mayor y la Puerta de Toledo.

Para ver quién gana la competición se hará una media de los tiempos de los 4.000 corredores de cada equipo y para los que no llegan a meta se sumarán 90 minutos a "los suyos".

Para más información mira en la página web oficial

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Inscríbete en la I Milla Decathlon Majadahonda

Tendrá lugar el domingo 13 de noviembre, a las 09:30 horas, en el Centro Comercial Equinoccio

El Ayuntamiento de Majadahonda, a través de la concejalía de Deportes, y en colaboración con Decathlon Majadahonda, ha organizado la I edición de la Milla Decathlon Majadahonda, que se celebrará el próximo 13 de noviembre, a partir de las 09:30 horas.

En ella podrán inscribirse todos los atletas que lo deseen, siendo la participación limitada a 8 corredores por categoría y centro escolar o equipo.

Habrá una clasificación individual y otra por equipos. En cuanto a los premios, se entregará un cheque regalo al primer equipo clasificado en menores (suma de las categorías de educación infantil, prebenjamín, benjamín y alevín) y en mayores (suma de las categorías infantil, cadete y juvenil), tanto en masculina como en femenina. En la clasificación individual, recibirán un premio los tres primeros clasificados de cada categoría.

Las inscripciones, en el caso de los escolares, se realizarán en los colegios o en Decathlon Majadahonda (también para los adultos) hasta el 9 de noviembre.

REGLAMENTO
Art. 1.- Podrán participar todos los atletas que lo deseen, siendo la participación limitada a 8 corredores por categoría y centro escolar o equipo.

Art. 2.- Habrá una clasificación individual y otra por equipos. En la clasificación por equipos, se otorgara un punto al primer clasificado, dos puntos al segundo y así sucesivamente. En cada equipo puntuaran los cinco primeros de cada Centro. Resultara ganador el equipo que menor puntuación sume.

Art. 3.- Se entregara un cheque regalo al primer equipo clasificado en menores (suma de las categorías educación infantil, prebenjamín, benjamín y alevín) tanto en masculina como en femenina. Habrá otro
cheque regalo en mayores (suma de las categorías infantil, cadete y juvenil) masculina y femenina.

Art.4.- En la clasificación individual, recibirán un premio los tres primeros clasificados de cada categoría.

Art.5. -Las inscripciones se realizarán en el colegio o en Decatlhon Majadahonda hasta el miércoles día 9 de noviembre.

HORARIO Y ORDEN DE PRUEBAS

1 vuelta al circuito A
9.30 ALEVÍN FEMENINO (Nacidas 2000-01)
9.40 ALEVÍN MASCULINO (Nacidos 2000-01)
9.50 BENJAMÍN FEMENINO (Nacidas 2002-03)
10.00 BENJAMÍN MASCULINO (Nacidos 2002-03)
300 metros
10.10 PREBENJAMÍN FEMENINO (Nacidas 2004-05)
10.20 PREBENJAMÍN MASCULINO (Nacidos 2002-03)
200 metros
10.30 EDUC. INF FEMENINO (Nacidas 2006 y anteriores)
10.40 EDUC. INF MASCULINO (Nacidos 2006 y anteriores)
2 vueltas al circuito A
10.50 INFANTIL FEMENINO (Nacidas 1998-99)
11.00 INFANTIL MASCULINO (Nacidos 1998-99)
2 vueltas al circuito A
11.10 CADETE FEMENINO (Nacidas 1996-97)
3 vueltas al circuito A
11.20 CADETE MASCULINO (Nacidos 1996-97)
4 vueltas al circuito A
11.30 JUVENIL, SENIOR, VETERANO MASCULINO
(Clasificación por categorías)
11.40 JUVENIL, SENIOR, VETERANO FEMENINO
(Clasificación por categorías)

JUVENIL (Nacidos/as 1994-95)
SENIOR (Nacidos/as 1993 y anteriores)
VETERANO (Nacidos/as en 1971 y anteriores)

CIRCUITO A: 402 MTS

12.00 horas - ENTREGA DE PREMIOS

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Regresa a Majadahonda el programa gratuito de fomento del deporte ‘Enforma’

Lo lunes y miércoles a las 10:00 horas, y los martes y jueves a las 19:00 horas, en el Parque de Colón

Está especialmente orientado a personas mayores y no es necesaria inscripción previa

29, octubre, 2011.- El programa gratuito de fomento del deporte ‘Enforma, organizado por la Comunidad de Madrid, vuelve a Majadahonda por sexto año consecutivo.




Esta iniciativa tiene por objeto promover, impulsar y fomentar la práctica del ejercicio físico, especialmente entre los mayores, mediante la puesta en marcha de diversos tipos de actividades físico deportivas.

El programa es impartido por técnicos y especialistas deportivos, que asesoran a los participantes sobre el tipo de ejercicio más adecuado para lograr sus objetivos, teniendo en cuenta su edad, sexo y otras variables.

Para participar no es necesario inscribirse previamente. Los interesados pueden acudir al Parque de Colón, los lunes y miércoles a las 10:00 horas, y los martes y jueves a las 19:00 horas.

La sesión se compone de 10 minutos de calentamiento, cuarenta minutos de actividad (carrera, entrenamiento de fuerza, mantenimiento, etc.) y 10 minutos de estiramientos.

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Disfruta del deporte al aire libre con el programa 'Enforma'

 Los madrileños ya pueden disfrutar de una nueva edición del programa "Enforma", destinado a usuarios que quieran practicar ejercicio físico en los parques de la capital y de 18 municipios de la región. Si te interesa esta iniciativa, ¡no pierdas tiempo! Asiste de manera gratuita a las clases impartidas por licenciados de en INEF y monitores titulados.

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Presentada la Carrera Solidaria BBVA 2011, próximo domingo 6 de noviembre Iker Casillas y Martin Fiz apadrinan la carrera

“Yo no participaré este año en la carrera”, anunció con humor el vicealcalde, Manuel Cobo, durante la presentación de la V Carrera Solidaria BBVA que tuvo lugar en el palacio de Cibeles.

Durante el acto, el portero del Real Madrid Iker Casillas –embajador del BBVA, también nombrado recientemente embajador de Naciones Unidas y presidente de su propia Fundación– llamó a participar en la ya popular carrera que se celebrará el domingo, día 6 de noviembre a las 9.00 horas desde la sede del BBVA del paseo de la Castellana hasta el Retiro. El internacional guardameta no olvidó referirse a la “Fila 0” para todo el que quiera participar sin correr pero sí apoyando el envío de ayuda humanitaria a los miles de refugiados y desplazados de Somalia que necesitan ayuda urgente para sobrevivir.

El vicealcalde, por su parte, resaltó el esfuerzo y la solidaridad del mundo del deporte y de Iker Casillas y Martin Fiz –también presente en el acto para apoyar a los somalíes– con los más necesitados y “el compromiso de todos, por quinta vez, con esta Carrera, que tendrá el mejor marco posible, las calles de Madrid”. Y mencionó “el objetivo insuperable de enviar ayuda humanitaria para los miles de refugiados y desplazados del Cuerno de África”.

María Ángeles Siemens, directora general del Comité español de ACNUR, agradeció todos los apoyos recibidos para ayudar, en esta ocasión, a 20.000 de los citados refugiados con tiendas de campaña, mosquiteras, utensilios de cocina y bolsas de emergencia para paliar la desnutrición de niños y adultos. Por parte del BBVA, el consejero delegado Ángel Cano, hizo las labores de presentación del acto.

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Curso de Monitor de Tiempo libre

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De marzo a abril del 2012.
Teléfono 917337067
info@respiraocio.com

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Curso de Coordinador de Tiempo libre de octubre a febrero del 2012

 Respira ETL, escuela oficial registrada en la Comunidad de Madrid , te ofrece la oportunidad de obtener el título oficial de Coordinador de Tiempo Libre, requisito mínimo para poder trabajar en el sector del tiempo libre.

De octubre de 2011 a febrero 2012.

Precio: 470€

Teléfono 91733 70 67 

info@respiraocio.com

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Cursos de monitor de esqui- sky club noroeste

 

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Intensivo Diciembre

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917140636 o info@clubnoroeste.com

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Corre 10 kms. en la XXXI Carrera de la ciencia, el 16 de octubre del 2011

Preparados, listos, ya!! El próximo 16 de octubre no puedes faltar a la XXXI Carrera de la Ciencia que empezará y terminará en la calle Serrano nº 117 en frente de la sede central del CSIC.
Anímate a correr estos 10 km. homologados.
Inscripción General: 12 Euros + gastos inscripción telemática 1 €. Fecha límite inscripción: 10 de octubre o hasta agotar dorsales.

Inscríbete en:  http://www.carreradelaciencia.com/csic/portada.asp

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¿Aficionado a la bici de montaña? XI Maratón Sierra Norte el 2 de octubre

El domingo 2 de octubre de 2011 el club ciclista Madroño celebrará en El Berrueco (Madrid) el XI Maratón Sierra Norte, una de las marchas cicloturistas clásicas del calendario para cualquier aficionado a la bici de montaña.

Somos aficionados a la bici como vosotros, unidos por un club, que quiere seguir ofreciendo un día de puro MTB por la Sierra Norte madrileña, al igual que ocurrió en la pasada edición de 2010 que muchos recordaréis con agrado, por todos los agradecimientos que recibimos esos días por el éxito de la marcha.

Como cada año queremos aportar alguna novedad, este año ofrecemos la posibilidad de realizar dos recorridos:

1. Recorrido largo de 80 km, prácticamente igual al recorrido del año pasado que tanto gustó, rompepiernas, divertido y bonito, con multitud de senderos y trialeras. Nivel técnico y físico alto. Salida desde la Plaza del ayuntamiento de El Berrueco a las 08:45 de la mañana.

2. Recorrido corto de 43 km, que discurre por los primeros 40 km. del largo, pensado para que la gente con menos nivel físico pueda disfrutar del evento. Nivel técnico medio-alto y físico medio. Salida a las 09:15.

Los ciclistas empezaréis el recorrido disfrutando del amanecer al lado del embalse del Atazar, pedaleando junto al mayor embalse de Madrid llegaréis a los primeros rampones en la senda de Genaro que os harán entrar en calor muy rápido, discurriréis por los senderos perdidos que llevan hacia La Cabrera pasando también por el famoso GR-10 que cruza la provincia de Madrid. Bajaréis por trialeras hacia los cortados del Sifón de San Vicente al lado de Redueña, para luego discurrir por la ruta del Toro de Cabanillas de la sierra que os conducirá a las divertidas trialeras de la Sierra de La Cabrera. Finalmente, iréis prácticamente solos por los pinares, encinares y robledales de la dehesa de Lozoyuela y terminaréis llegando a la ansiada meta por los sinuosos y pedregosos caminos que llegan al pueblo de El Berrueco.

Proporcionaremos el track para vuestro GPS, rutómetro, mapa y perfil del recorrido, información del lugar de los cinco avituallamientos, trialeras complicadas, puntos de corte y teléfonos de la organización para atender accidentados o recoger ciclistas y bicis. Tras la marcha tendréis duchas, comida y fiesta con premios y sorteo de regalos para los participantes.

Para ver información actualizada sobre la marcha e inscripciones podéis visitar ésta página web. Habrá 700 dorsales y las inscripciones empezarán el 1 de septiembre. Precios: 20 € federados y 20 € + licencia de un día (total 35€) para los no federados. Para resolver dudas, ponemos a vuestra disposición el área de datos técnicos, respuestas a preguntas frecuentes y el buzón de correo electrónico: maraton@clubmadrono.es

Os esperamos el domingo 2 de octubre en El Berrueco.


Fuente: Club ciclista Madroño

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No te pierdas el curso de vela que organiza la Politécnica de Madrid por 160€. Mira las fechas!

Dos fechas: 23, 30 de octubre y 6 de noviembre, o 13,20 y 27 de noviembre.

De 11h00 a 18h en ls Instalaciones del Real Club Naútico de Madrid, en el Pantano de San Juan.

Por 160€. Inscríbete ya en velaupm@gmail.com

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Programa Deportes para las Fiestas de Majadahonda 2011

Esta vez os traemos todo el programa de Deportes para nuestras Fiestas Patronales, tenéis un monton de actividades según edades y preferencias, asi que practicamente estáis obligados a participar en lo que más os interese.

Os dejamos el enlace a la Página Web de Ayuntamiento con toda la información posible.

Programa Deporte Fiestas 2011

Enlace Concejalia Deportes Majadahonda

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La carrera de Madrid - Norte/Sur

 26 de Junio

Llega al calendario de carreras una carrera única que no te vas a poder perder!!! Algo diferente va a ocurrir en el centro de Madrid que hará que los madrileños no lo olviden y puedan vivir y sentir una nueva forma de competir en una carrera popular.

Olvida la competición individual y pasa a competir en equipo, en un gran equipo formado por todos aquellos que comparten contigo, además de la afición de correr, pertenecer bien al NORTE o bien al SUR de Madrid.

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Triathlon Series 2011

Llega a Madrid el Triathlon más apasionante, con diferentes modalidades para todos los niveles y en un ambiente único.

 Pincha para ver el enlace

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Patinaje y Hip Hop unidos en Majadahonda

Os enseñamos un vídeo de la escuela de patinaje de Majadahonda y las bailarinas de KBM, desde aquí nos alegramos no sólo por lo impresionante de su actuación, sino por ver también como cada día se realizan diferentes actividades y deportes a las habituales. Nosotros os recomendamos una tienda especializada en el patinaje, está en Majadahonda. Sí-Giro

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Consejos para el deporte en verano

Consejos últiles para hacer todo tipo de deportes este verano

El doctor José Greco, director de la carrera de Medicina del Deporte de la Universidad Maimónides, cuenta cómo hay que hacer deportes durante el verano y evitar sufrir el calor.

1- Hacer ejercicios más intensos que de costumbre responde a un propósito claro, pero conviene averiguar si se tiene “resto” para alcanzar la meta. Antes de lanzarse por propia cuenta es oportuno consultar a un médico y a un educador físico que elaborarán el plan de trabajo adecuado a las posibilidades reales de cada organismo. Este consejo conviene a todos, pero es especialmente útil a quienes durante el año llevan vida sedentaria: el cuerpo suele pasar facturas inesperadas a quienes lo fuerzan más allá de sus rutinas.

2- Las primeras horas de la mañana son las mejores para la actividad física, tanto al aire libre como en interiores.

3- Entrenar en ayunas puede provocar lesiones por ausencia de los principios energéticos que aporta la dieta. Tampoco es bueno hacerlo en plena digestión, pues ésta necesita la sangre que la actividad deportiva deriva a los músculos. Un buen desayuno no contiene grasas y sí una razonable carga de hidratos de carbono. Ideal: leche descremada o yogur con azúcar, cereales, pan blanco con miel o mermelada , queso blanco descremado y fruta y verduras frescas que contienen vitaminas y minerales. Debe consumirse 90 a 120 minutos antes del entrenamiento.

4- La proporción de hidratos de carbono, proteínas y grasas presentes en la dieta debe ser la adecuada a cada organismo y a la actividad que se encara. De ahí la importancia de planificar con ayuda profesional tanto la actividad como la alimentación que la sustenta.

5- La hidratación es fundamental. De otro modo, corazón, pulmones, riñones y músculos trabajan en condiciones precarias con el consiguiente riesgo. No hay que esperar la sed: ésta llega tarde durante los grandes esfuerzos. Conviene reponer líquidos en períodos fijos.

6- Beber agua o algún preparado con contenido de sales de baja concentración. Los líquidos demasiado fríos suprimen prematuramente el deseo de ingerirlos y de ese modo conspiran contra una buena hidratación. Lo mismo ocurre con las gaseosas, que provocan distensión gástrica y entorpecen la mecánica respiratoria. Una buena alternativa son las frutas frescas y jugosas, que proveen agua e hidratos de carbono.

7- Evitar el alcohol durante los períodos de rehidratación porque su efecto diurético genera pérdida de líquidos.

8-El sueño es vital para una buena recuperación. Dormir ocho horas como mínimo, preferentemente entre las diez de la noche y las nueve de la mañana. Otros horarios no tienen el mismo efecto reparador. El insomnio o “roncar” perjudican el descanso; quienes sufren estos inconvenientes deberían consultar al médico.

9- El cigarrillo no sólo acarrea graves problemas de salud en el largo plazo. También disminuye en lo inmediato la capacidad de oxigenarse durante esfuerzos sostenidos. La decisión de abordar actividades físicas es un buen marco para intentar abandonar esa letal adicción.

10- La alteración de la capa de ozono es un dato de la realidad. Las actividades al aire libre requieren protección solar. Sólo el médico dermatólogo puede decidir cuál es el protector que necesita cada piel.

11- Rechazar de plano toda propuesta mágica presuntamente capaz de incrementar el rendimiento físico. Dejarse tentar puede resultar nefasto: sólo el entrenamiento, la buena alimentación y el descanso adecuado pueden mejorar las aptitudes físicas.

12- El mejor médico y el mejor preparador físico no sirven para nada si se desdeñan sus indicaciones.

La información de esta nota fue proporcionada por el doctor José Greco (MN 26101) , director de la carrera de Medicina del Deporte de la Universidad Maimónides.

Fuente: Minutouno.com - TrainerMed.com

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Abdominales en 8 minutos

Si queréis hacer una buena tabla de abdominales sin gastar mucho tiempo os traemos una muy interesante para realizar en cualquier sitio.

Esta orientada a realizarse 3 días por semana alternos, como podría ser lunes, miercoles, y viernes. Después de dos semanas podréis aumentar el nivel.

Pasadas dos semanas y si os véis mejor podéis pasar al siguiente nivel, os lo dejamos aquí.

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Ruta paseo Majadahonda/Monte del Pilar

Esta ruta se puede realizar como se quiera, tanto en bici, como corriendo, e incluso paseando, lo dejamos a vuestra elección!

Corta y sencilla ruta para hacer en familia: en bici como nosotros, o a pie;
terminando en el fabuloso mirador de Cotoblanco con vistas y panel indicativo de las más altas cumbres de nuestra sierra.
Accesos:
- c/ virgen del Pilar (Pinar del Plantío)
- RENFE Majadahonda
Para más información o ampliar esta ruta en mountain bike:
- DELGADO, M.A.(2010) "BTT por la Comunidad de Madrid". Ed. El Senderista

Para más información pincha aquí

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Ruta en bici - Majadahonda/Villafranca del Castillo

Fabulosa ruta para disfrutar de la sierra baja de Madrid.

Tiempo en realizarlo: 03:21 ruta, 33min parado
Distancia: 41,31 Km
Mayor desnivel salvado: 150m en 8kms
Dificultad: Media. Tan solo por la distancia, el recorrido, exceptuando la subida hacia Las Lomas, no presenta ninguna complicacion.
Temporada aconsejada: Primavera, NUNCA en una semana que haya llovido mucho.
Accesible en Transporte Publico: SI, se comienza y acaba en una estacion de cercanias.
Posibilidad de cambios en el trazado: SI, la primera parte, hasta Villafranca, es una carretera donde ahora mismo se estan realizando obras.
Fuentes en el camino: NO.
Categoría (1*-5*): ***

Para más información pincha aquí

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Carrera Corre por la vida

Esta carrera pretende convertirse en la referencia solidaria de Madrid.

Aquí os dejamos el recorrido de la carrera de la mano de Chema Martínez.

Enlace Página Web

 

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